Dieta seniora powinna być bogata w witaminy i minerały, lekkostrawna, pozbawiona żywności wysokoprzetworzonej czy fast foodów. Rezygnacja z niezdrowego jedzenia na rzecz warzyw, owoców, produktów zbożowych i mlecznych pozwoli cieszyć się dobrym stanem zdrowia. Dieta odchudzająca dla seniora opiera się głównie na zdrowym odżywianiu i różnorodnych posiłkach. Jadłospis w diecie odchudzającej dla seniora powinien zawierać posiłki bogate w różnego rodzaju witaminy, składniki odżywcze oraz zdrowe tłuszcze. Oto nasza dieta dla seniora - na odchudzanie, czyli propozycja dla osób, które cieszą się dobrym zdrowiem i nie muszą stosować jadłospisów leczniczych: Kluski lane na mleku z bananem Śniadanie ok. 340 kcal. Mąka, Jajko, Mleko, Banan, Cukier (odrobina). 1. Odchudzanie seniorów trzeba zaplanować mądrze, aby nie doprowadzić do szkód związanych z raptownym, nieracjonalnym odchudzaniem. Trzeba też liczyć się z tym, że cały proces jest dużo wolniejszy niż u młodszych osób. Jednak odchudzanie seniora może być i skuteczne, i zdrowe. Dieta odchudzająca dla seniora - jadłospis. Poniżej znajdziesz przykładowy jadłospis, który można wykorzystać w diecie odchudzającej seniora: Śniadanie: gotowane jajko, pieczywo graham, sałata z pomidorem, ogórkiem, papryką i szczypiorkiem skropiona oliwą z oliwek, Przekąska: jogurt naturalny z kakao i bananem, SPIS TREŚCI: 1. Zmiany zachodzące w organizmie osób starszych. 2. Podstawowe składniki pokarmowe w diecie seniora. 3. Dieta seniora - przykładowy jadłospis. -20 kg Indywidualne plany. dietetyczne i treningowe już od 42 zł / mies. Dieta odchudzająca dla Seniora - Jadłospis na 3 dni; Skutki nadwagi i otyłości. Doprowadzenie się do skrajnej nadwagi, a następnie otyłości, wiąże się z licznymi skutkami ubocznymi, które często opisywane są zbiorczo jako zespół metaboliczny. Zwiększa się ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak nadciśnienie tętnicze. m5HPz.